5 أطعمة مُضرّة بالكبد... توقف عن تناولها
إليك *5 أطعمة مُضرّة بالكبد* ويُفضل تقليلها أو تجنّبها للحفاظ على صحة الكبد:
---
1. *الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة*
مثل: البطاطس المقلية، الوجبات السريعة، واللحوم المعالجة.
*الضرر:* ترفع مستويات الدهون في الكبد وتسبب الكبد الدهني.
---
2. *السكر الأبيض والمُحليات الصناعية*
مثل: المشروبات الغازية، الحلويات، العصائر المعلبة.
*الضرر:* يُحوّل السكر الزائد إلى دهون تتراكم في الكبد.
---
3. *الأطعمة المعلبة والمصنعة*
مثل: النقانق، اللانشون، الشيبس.
*الضرر:* مليئة بالصوديوم والمواد الحافظة التي تُرهق الكبد.
---
4. *الكحول*
حتى بكميات صغيرة، يُعد الكحول سامًا للكبد.
*الضرر:* يُسبب التهاب الكبد وتليفه بمرور الوقت.
---
5. *الدهون المتحولة (الزيوت المهدرجة)*
مثل: السمن الصناعي والمعجنات التجارية.
*الضرر:* تزيد من الالتهاب ومقاومة الإنسولين، مما يؤذي الكبد.
---
*نصيحة:*
لصحة كبدك، تناول أطعمة طبيعية طازجة مثل: الخضار الورقية، الشوفان، زيت الزيتون، والثوم، واشرب كمية كافية من الماء.
تعليقات
إرسال تعليق